Wirbelsäulengymnastik

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Mit der Wirbelsäulengymnastik wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Spezielle Übungen sollen die Rückenfitness und -elastizität verbessern. Hier wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Wirbelsäulengymnastik ist ein sanftes Training. Der Körper soll nicht überfordert werden und das Herz-Kreislauf-System wenig belastet.

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