Kursplan

Montag

  • Heul doch!

    -

    mit Lisa

  • Reha Sport

    -

  • Fitness AG

    -

    L. Witthöft Oberschule

  • Balettschule

    -

    Angelika Curt

  • Karate

    -

    Jugend Kimura Karate Wildau e. V.

  • Reha Sport

    -

  • Jump`n Shape

    -

    mit Toni

  • Faszien

    -

    mit Toni

Dienstag

  • Cycling

    -

    mit Anne

  • Tai Bo

    -

Mittwoch

  • Selbstverteidigung

    -

    Christian

  • Mobility Yoga

    -

    mit Sarah

Donnerstag

  • Faszien

    -

    mit Toni

  • Cycling

    -

    mit Anne

  • Jump`n Shape

    -

    mit Toni

  • Karate

    -

    für Jedermann Kimura Karate Wildau e. V.

  • Karate

    -

    Fortgeschrittene Karate Wildau e.V.

Freitag

  • Balettschule

    -

    Angelika Curt

  • Tai Bo

    -

  • ZUMBA®

    -

    mit Toni

Samstag

  • PowerWork

    -

    mit Cathleen

  • Karate

    -

    Regionalkader Kimura Karate Wildau e. V.

Sonntag

  • Cycling

    -

PowerWork

PowerWork – ein hochintensives Kraft-Ausdauer Intervalltraining – kurz HIIT – es bringt dich ans Limit und lässt überschüssiges Körperfett schnell schmelzen.

Buti Yoga

Buti Yoga vereint die geschmeidigen und sanften Bewegungen des Flow Yoga mit Plyometrics und Tanz – ein sehr dynamisches Workout.

Tai Bo

Tai Bo ist ein dynamisches Workout mit kraftvollen Elementen aus verschiedenen Kampfsportarten und Aerobic zu schneller, motivierender Musik. Tai Bo ist leicht zu erlernen.

Cycling

Cycling ist ein dynamisches Ausdauertraining auf unseren Stages Standbikes. Ein tolles Herz-Kreislauftraining zu motivierender Musik.

Mobility Yoga

Mobility Yoga ist eine Kombination aus Yoga und Mobilitätsübungen. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz.

Jump `N Shape

Beim Jump und Jump `N Shape stärkt man alle Körperpartien. Die dynamischen Übungen auf dem Trampolin verbessern deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

Pump & Move

Pump & Move ist ein Kraft-Ausdauer-Training mit Langhanteln und Kurzhanteln zu dynamischer rhytmischer Musik.

Zumba®

Du tanzt gerne? Dann bist du hier genau richtig! Hervorragende Fettverbrennung und jede Menge gute Laune zu fetziger Musik.

Body Shape

Body Shape – bietet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden.

Faszien

Mit der BlackRoll wird das Bindegewebe gezielt bearbeitet. Es verbessert die Regeneration nach dem Sport und hilft bei Verspannungen und Cellulite.

Heul doch!

Der Name dieses Kurses ist Programm – es erwartet Dich hier ein gnadenloses Zirkel-HIIT Ganzkörpertraining im Bootcamp Style.

(Athletic) Langhantel

Das Training mit der Langhantel! Wer effektiv schlanke und definierte Muskeln aufbauen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.

Fatburner

In diesem Kurs wird dem überflüssigen Körperfett der Kampf angesagt und gleichzeitig der Body geformt. Fatburner- Training ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

RückenFit

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum Berufsalltag.

Selbstverteidigung

„Selbstverteidigung“ wird von Karateprofi Christian Wollatz geleitet. Authentisches Training in simulierten Alltagssituationen stärken das Selbstbewustsein und sorgen für mehr Sicherheit.

RückenBalance

In diesem Kurs wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Stabilisation des gesamten Körpers trainiert.

Fitness AG

Die Fitness AG ist ein geführtes Fitness Training für eine lehrerbegleitete Schülergruppe inkl. spannender Kurse und dem sanften Einstieg ins Krafttraining.