Kursplan
Montag
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Heul doch!
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mit Lisa
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Reha Sport
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Fitness AG
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L. Witthöft Oberschule
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Balettschule
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Angelika Curt
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Karate
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Jugend Kimura Karate Wildau e. V.
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Reha Sport
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Jump`n Shape
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mit Toni
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Faszien
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mit Toni
Dienstag
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Cycling
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mit Anne
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Tai Bo
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Mittwoch
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Selbstverteidigung
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Christian
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Mobility Yoga
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mit Sarah
Donnerstag
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Faszien
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mit Toni
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Cycling
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mit Anne
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Jump`n Shape
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mit Toni
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Karate
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für Jedermann Kimura Karate Wildau e. V.
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Karate
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Fortgeschrittene Karate Wildau e.V.
Freitag
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Balettschule
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Angelika Curt
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Tai Bo
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ZUMBA®
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mit Toni
Samstag
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PowerWork
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mit Cathleen
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Karate
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Regionalkader Kimura Karate Wildau e. V.
Sonntag
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Cycling
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PowerWork
PowerWork – ein hochintensives Kraft-Ausdauer Intervalltraining – kurz HIIT – es bringt dich ans Limit und lässt überschüssiges Körperfett schnell schmelzen.
Buti Yoga
Buti Yoga vereint die geschmeidigen und sanften Bewegungen des Flow Yoga mit Plyometrics und Tanz – ein sehr dynamisches Workout.
Tai Bo
Tai Bo ist ein dynamisches Workout mit kraftvollen Elementen aus verschiedenen Kampfsportarten und Aerobic zu schneller, motivierender Musik. Tai Bo ist leicht zu erlernen.
Cycling
Cycling ist ein dynamisches Ausdauertraining auf unseren Stages Standbikes. Ein tolles Herz-Kreislauftraining zu motivierender Musik.
Mobility Yoga
Mobility Yoga ist eine Kombination aus Yoga und Mobilitätsübungen. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Jump `N Shape
Beim Jump und Jump `N Shape stärkt man alle Körperpartien. Die dynamischen Übungen auf dem Trampolin verbessern deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.
Pump & Move
Pump & Move ist ein Kraft-Ausdauer-Training mit Langhanteln und Kurzhanteln zu dynamischer rhytmischer Musik.
Zumba®
Du tanzt gerne? Dann bist du hier genau richtig! Hervorragende Fettverbrennung und jede Menge gute Laune zu fetziger Musik.
Body Shape
Body Shape – bietet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden.
Faszien
Mit der BlackRoll wird das Bindegewebe gezielt bearbeitet. Es verbessert die Regeneration nach dem Sport und hilft bei Verspannungen und Cellulite.
Heul doch!
Der Name dieses Kurses ist Programm – es erwartet Dich hier ein gnadenloses Zirkel-HIIT Ganzkörpertraining im Bootcamp Style.
(Athletic) Langhantel
Das Training mit der Langhantel! Wer effektiv schlanke und definierte Muskeln aufbauen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.
Fatburner
In diesem Kurs wird dem überflüssigen Körperfett der Kampf angesagt und gleichzeitig der Body geformt. Fatburner- Training ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
RückenFit
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum Berufsalltag.
Selbstverteidigung
„Selbstverteidigung“ wird von Karateprofi Christian Wollatz geleitet. Authentisches Training in simulierten Alltagssituationen stärken das Selbstbewustsein und sorgen für mehr Sicherheit.
RückenBalance
In diesem Kurs wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Stabilisation des gesamten Körpers trainiert.
Fitness AG
Die Fitness AG ist ein geführtes Fitness Training für eine lehrerbegleitete Schülergruppe inkl. spannender Kurse und dem sanften Einstieg ins Krafttraining.