Kurse finden ab einer Teilnehmeranzahl von mindestens vier Personen statt.
Kursplan
Montag |
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Indoor-Cycling
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Montag |
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Indoor-Cycling
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Montag
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Indoor-Cycling
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Dienstag |
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Tai Bo
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Fatburner
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Mobility
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Dienstag |
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Tai Bo
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Dienstag |
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Fatburner
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Dienstag |
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Mobility
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Dienstag
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Tai Bo
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Fatburner
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Mobility
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Mittwoch |
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Karate
- Kimura Karate Wildau e. V. |
Karate
- Kimura Karate Wildau e. V. |
Mittwoch |
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Karate
- Kimura Karate Wildau e. V. |
Karate
- Kimura Karate Wildau e. V. |
Mittwoch
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Karate
-
Kimura Karate Wildau e. V.
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Karate
-
Kimura Karate Wildau e. V.
Donnerstag |
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Karate
- Kimura Karate Wildau e. V. |
Karate
- Kimura Karate Wildau e. V. |
Donnerstag |
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Karate
- Kimura Karate Wildau e. V. |
Karate
- Kimura Karate Wildau e. V. |
Donnerstag
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Karate
-
Kimura Karate Wildau e. V.
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Karate
-
Kimura Karate Wildau e. V.
Freitag |
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Tai Bo
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Pump
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Freitag |
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Tai Bo
- |
Freitag |
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Pump
- |
Freitag
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Tai Bo
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Pump
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Samstag |
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Samstag
Sonntag |
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Sonntag
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/powerworkout-1-150x150-1-150x150.jpg)
PowerWork
PowerWork – ein hochintensives Kraft-Ausdauer Intervalltraining – kurz HIIT – es bringt dich ans Limit und lässt überschüssiges Körperfett schnell schmelzen.
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/kurs_taibo.php_-150x150-3-150x150.jpg)
Tai Bo
Tai Bo ist ein dynamisches Workout mit kraftvollen Elementen aus verschiedenen Kampfsportarten und Aerobic zu schneller, motivierender Musik. Tai Bo ist leicht zu erlernen.
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/ElixusSpinning-150x150-1-150x150.jpg)
Cycling
Cycling ist ein dynamisches Ausdauertraining auf unseren Stages Cycling Standbikes. Ein tolles Herz-Kreislauftraining für jedes Fitnesslevel zu motivierender Musik.
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/trampolin-150x150-1-150x150.jpg)
Jump `N Shape
Beim Jump und Jump `N Shape stärkt man alle Körperpartien. Die dynamischen Übungen auf dem Trampolin verbessern deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/kurs-150x150-1-150x150.jpg)
Zumba®
Du tanzt gerne - dann bist du hier genau richtig! Hervorragende Fettverbrennung bei jeder Menge guter Laune und zu fetzigen Rythmen.
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/Pump_Ben-150x150-1-150x150.jpg)
Pump Move
Pump – bietet ein effektives Ganzkörpertraining mit Lang- und Kurzhanteln bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden.
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/kurs_heuldoch-150x150-1-150x150.jpg)
Selbstverteidigung
„Selbstverteidigung“ wird von Karateprofi Christian Wollatz geleitet. Authentisches Training in simulierten Alltagssituationen stärken das Selbstbewustsein und sorgen für mehr Sicherheit.
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/kurs_mobilyoga-150x150-1-150x150.jpg)
Mobility Flow
Mobility Flow verbessert die Mobilität und wirkt enspannend. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz.
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/kurs_rueckenfit-150x150-1-150x150.jpg)
RückenFit
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum Berufsalltag.
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/yogilates-150x150-1-150x150.jpg)
Faszien
Mit der BlackRoll wird das Bindegewebe gezielt bearbeitet. Es verbessert die Regeneration nach dem Sport und hilft bei Verspannungen und Cellulite.
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/kurs_fatburner-150x150-1-150x150.jpg)
Fatburner
In diesem Kurs wird dem überflüssigen Körperfett der Kampf angesagt und gleichzeitig der Body geformt. Fatburner- Training ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/kurs_bodyshape-150x150-1-150x150.jpg)
HIIT & Flow
Ein hoch intensives funktionelles Tabata Intervalltraining (HIIT). Am Ende erfolgt die Entspannung und Dehnung der gesamten Muskulatur, der Sehnen und Bänder (Flow).
![](https://elixus.de/wp-content/uploads/2023/01/kurs_bodyshape-150x150-1-150x150.jpg)
Bauch XPress
Spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten Core-Bereichs formen in diesem 30 Minuten Workout Stück für Stück Dein Sixpack und trainiert einen flachen Bauch.