Kursplan
Montag
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Balettschule
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Angelika Curt
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Reha Sport
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Reha Sport Verein
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Jump`n Shape
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ZUMBA®
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Dienstag
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RückenFit
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Cycling
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Tai Bo
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Fatburner
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Mittwoch
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Reha Sport
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Reha Sport Verein
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Karate
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Jugend Kimura Karate Wildau e. V.
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Selbstverteidigung
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Donnerstag
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Body Balance
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Faszien
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Jump`n Shape
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Karate
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für Jedermann Kimura Karate Wildau e. V.
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Karate
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Fortgeschrittene Karate Wildau e.V.
Freitag
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Balettschule
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Angelika Curt
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Tai Bo
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Pump
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Samstag
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PowerWork
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Karate
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Regionalkader Kimura Karate Wildau e. V.
Sonntag
PowerWork
PowerWork – ein hochintensives Kraft-Ausdauer Intervalltraining – kurz HIIT – es bringt dich ans Limit und lässt überschüssiges Körperfett schnell schmelzen.
Buti Yoga
Buti Yoga vereint die geschmeidigen und sanften Bewegungen des Flow Yoga mit Plyometrics und Tanz – ein sehr dynamisches Workout.
Tai Bo
Tai Bo ist ein dynamisches Workout mit kraftvollen Elementen aus verschiedenen Kampfsportarten und Aerobic zu schneller, motivierender Musik. Tai Bo ist leicht zu erlernen.
Cycling
Cycling ist ein dynamisches Ausdauertraining auf unseren Stages Standbikes. Ein tolles Herz-Kreislauftraining zu motivierender Musik.
Mobility Yoga
Mobility Yoga ist eine Kombination aus Yoga und Mobilitätsübungen. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Jump `N Shape
Beim Jump und Jump `N Shape stärkt man alle Körperpartien. Die dynamischen Übungen auf dem Trampolin verbessern deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.
Pump
Pump & Move ist ein Kraft-Ausdauer-Training mit Langhanteln und Kurzhanteln zu dynamischer rhytmischer Musik.
Zumba®
Du tanzt gerne? Dann bist du hier genau richtig! Hervorragende Fettverbrennung und jede Menge gute Laune zu fetziger Musik.
Body Shape
Body Shape – bietet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden.
BodyBalance
In diesem Kurs wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Stabilisation des gesamten Körpers trainiert.
Selbstverteidigung
„Selbstverteidigung“ wird von Karateprofi Christian Wollatz geleitet. Authentisches Training in simulierten Alltagssituationen stärken das Selbstbewustsein und sorgen für mehr Sicherheit.
RückenFit
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum Berufsalltag.
Faszien
Mit der BlackRoll wird das Bindegewebe gezielt bearbeitet. Es verbessert die Regeneration nach dem Sport und hilft bei Verspannungen und Cellulite.
Fatburner
In diesem Kurs wird dem überflüssigen Körperfett der Kampf angesagt und gleichzeitig der Body geformt. Fatburner- Training ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Cycling
Das Cycling auf unseren Stages Cycling bikes bringt den Kreislauf und die Ausdauer in Schwung. Bei dynamischer Musik kommt hier jeder mit Spaß zum schwitzen
Stretch & Relax
Ein intensiver Kurs zur Dehnung und Entspannung der gesamten Muskulatur, der Sehnen und Bänder.
Bauch XPress
Spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten Core-Bereichs formen in diesem 30 Minuten Workout Stück für Stück Dein Sixpack und trainiert einen flachen Bauch.